循序漸進學玩(wán)飛(fēi)镖™λ' 技(jì)術(shù)

(一(yī))基本技(jì)術(shù)

　　與其他(tā)體(tǐ)育運動一(yī)±∞₽ 樣，飛(fēi)镖練習(xí)也(yě)注重投擲技(jì)巧，力求使身Ω≠‌¶(shēn)體(tǐ)姿勢優美(měi)平衡，持镖與出镖方式正确，手臂和(h鮧)手腕的(de)動作(zuò)協調，擊靶數 ♥>§(shù)字搭配合理(lǐ)及注意力集中，也(yě)就(jiù)是(≈✔♣✘shì)提高(gāo)心、眼、手、腦(nǎo)協π↓調配合的(de)能(néng)力。要(yào)掌握飛(fēi)镖的¥★(de)完整技(jì)術(shù)，練習(xí↑'δ)者必須細心領會(huì)飛(fēi)镖≤₩的(de)基本技(jì)術(shù)動作(zuò)要✔σ(yào)領及要(yào)求，學會(huì)一(yī)些(xiē)練習(xí)©<©★方法，加強一(yī)些(xiē)基本技(jì)巧練習(xí)。飛(fēi)镖的↓"(de)基本技(jì)術(shù)由握镖、站(zhàn)立姿✘β勢和(hé)投镖三個(gè)基本動作(zuò)構成。

1．握镖

　　握镖的(de)方法有(yǒu)兩指法(見(jiàn)圖10)ΩΩ 、三指法、五指法 (見(jiàn)圖11)和(hé)毛筆(bǐ)式(見(jiࣙ >n)圖1 2)握法。選擇什(shén)麽₹•姿勢取決于個(gè)人(rén)的(de)愛(ài)好(hǎo)，最" 常用(yòng)的(de)握法是(shì)三指法(見(j↑∏ ₹iàn)圖1 3)，即用(yòng)大(dà)拇指和(hé)食指、‌©φ中指三個(gè)手指握住金(jīn)屬杆，大(dà)拇指在一(yī)側，食₩φ指、中指在另一(yī)側，共同用(yòng)力夾住金(jīn)屬杆。握​<→&镖姿勢沒有(yǒu)正确、錯(cuò)誤✘✘Ω♠之分(fēn)，隻有(yǒu)最佳。
  
     
    &nbs≠$♥&p; 2．站(zhàn)立姿勢

　　站(zhàn)立姿勢是(shì)準确投镖的(de)關鍵所在。≥÷₽通(tōng)常提倡最自(zì)然投镖的(de)動€δ作(zuò)，要(yào)求保持舒适、穩定和(hé)平衡的(de→€≠)站(zhàn)立姿勢。舒适是(shì)指 ₩♦镖手站(zhàn)立時(shí)要(yào)自(zì)然，全身(sh£±↑ ēn)放(fàng)松；穩定是(shì)指站(zhàn)↕"立時(shí)重心要(yào)穩定，身(shēn)體(tǐ)不(bù)搖Ωδ晃，投镖時(shí)身(shēn)體(tǐ)不(bù)随手臂運動而擺動；平衡∞©≥是(shì)要(yào)求身(shēn)體(tǐ)各個(gè)←∞®部位協調。

　　站(zhàn)立姿勢的(de)重點之處是(shì)雙腳的(d∞€©e)位置。投擲時(shí)，雙腳般有(yǒu)三種站(★♥zhàn)立姿勢(見(jiàn)圖14)：一(yī‍>)種是(shì)身(shēn)體(tǐ)直立，腳尖向前，雙腳靠攏，腳尖與投&♦擲線成直角；另一(yī)種是(shì)腳 尖平行(xíng)或成♣∞直角，兩腳腳尖面向投擲線，這(zhè)是(shì)一(yī)₹φ≤¥種最為(wèi)普遍的(de)姿勢；第三種是(shì)一(yī)腳在≥§§ 前的(de)姿勢，這(zhè)種姿勢最适合初∏Ω♣∏學者，站(zhàn)立時(shí)，右腳在前，左腳旋轉 一(yī)¶✔≈個(gè)角度，以 使自(zì)己站(zhàn)得(de)很(hěn≈ $)舒适為(wèi)原則。實際上(shàng)，站(zhàn)立&‍§習(xí)慣是(shì)因人(rén)而異的(de)，一(yī)些(λ•xiē)人(rén)習(xí)慣雙腳并排面向镖盤站(zhà<≤©n) 立，一(yī)些(xiē)人(rén)則喜歡雙腳一(><yī)前一(yī)後站(zhàn)立，如(rú)右腳在前，右手持镖，身(sh↓¶<&ēn)體(tǐ)右半部分(fēn)對(duì)著(zhe)镖盤₹↓₹，還(hái)有(yǒu)一(yī)些(xiē)人(rén)則喜<¶₩歡雙腳與镖盤成45度站(zhàn)立。投擲時(s§✔hí)最重要(yào)的(de)一(yī)點Ωλ↕就(jiù)是(shì)，不(bù) 管采取何種站(zhà↓"n)立姿勢，每位練習(xí)者都(dōu)₹α¥應找到(dào)一(yī)個(gè)适合自(zì)己的(de)↓₽最佳姿勢并保持隹。此外(wài)站(zhàn)立時(sh↕ε£≠í)還(hái)應注意身(shēn)體(tǐ)與镖盤的(&∞✔de)關系，大(dà)多(duō)數(shù₹♥¶☆)選手習(xí)慣直接站(zhàn)立在镖盤的(de)前方，Ω≠投 镖手臂正好(hǎo)直接對(duì)準牛眼，瞄準不(bù☆€$ )同的(de)數(shù)字時(shí)，或者當镖盤上(shàng)的(de)™±Ωδ另一(yī)支镖擋住了(le)視(shì)線時(shí)，左右稍微(wē¶ €i)移動一(yī)下(xià)是(shì₹¶÷)非常有(yǒu)必要(yào)的(de)。但(dàn)優♠ >₽秀選手在連續投镖時(shí)一(yī)般不(bù)會(huì" λ)經常 移動。優秀選手之所以不(bù)同一(yī)般，主要(yào)在于他(♦δ×>tā)們在比賽中能(néng)始終如(rú)一(y∏✔®ī)，不(bù)管是(shì)身(shē<εσn)體(tǐ)還(hái)是(shì)大(dà)腦(nǎo)都(dōu)能(n≈↓≠éng)協同工(gōng)作(zuò)。


     &§₹®nbsp;   3．投镖

　　投镖包括三個(gè)步驟：預備、送镖和(hé)順勢動作(zα₹←uò)。這(zhè)三個(gè)連貫動作(zuò)類似于籃球的(de)投籃動作ⶱ✘(zuò)，動作(zuò)基本要(yào)求也(yě)很(hěn)相(xiàn♣∑g)似，做(zuò)到(dào)流暢、舒展、協調。

　　(1)預備

　　　　預備動作(zuò)要(yào)求準備姿勢站(zhàn)好(hǎ ‍←o)，兩眼盯著(zhe)目标，肘關節擡起，上(shàng)臂與∞←$←地(dì)面平行(xíng)，镖稍向後引，放(fàng)在面前，準備投镖←"☆(見(jiàn)圖15)。大(dà)多(d•¶γ₩uō)數(shù)運動員(yuán)在整個(gè)投镖過>↓程中都(dōu)把镖直接放(fàng)在面前，肘關節的(de≤∞≤δ)角度幾乎不(bù)變，是(shì)整個(gè)過程的(d£πe)靜(jìng)止支點。



         ΩΩφ&;   　(2)送镖

　　　　送镖是(shì)指向镖盤上(shàng)目↕σφ"标區(qū)域投镖。送镖時(shí)前臂₹±發力，向前擺動，手指松開(kāi)，将飛(fēi)镖送出(見(j•" iàn)圖16)。對(duì)初學者來(lái)說(shuō)，最常見(ji¶<àn)的(de)一(yī)個(gè)問(φ€‌ wèn)題是(shì)不(bù)知(zhī)道(d Ωào)該用(yòng)多(duō)大(dà) 的(d✘₹e)力量送镖。準确但(dàn)不(bù)要(yào)盲目用(yòng)§♥αΩ力，是(shì)成功擊中目标的(de)關鍵。投镖所用(yò₩₹>ng)的(de)力量要(yào)将镖恰好(hǎo)能(néng↑Ω↔>)插到(dào)盤上(shàng)，優秀選手送镖動作(zuò)輕盈，镖飛π♥Ω×(fēi)行(xíng)時(shí)劃出一(yī)道(dào)∏∑>優美(měi)的(de)弧線(見(jiàn)圖 l7)，表現(xiàn)>™出了(le)不(bù)同一(yī)般的(de)連貫力量。投镖時(sh₽ ©♣í)不(bù)要(yào)用(yòng)手臂或肩的(∞≥de)全部力量。


      &nbγ​sp;     　(3)順勢動作(≤σzuò)

　　　　镖送出以後，手臂直接向镖盤方向伸出(見(jiàn)圖18₽★)，這(zhè)也(yě)許是(shì)保持正确一(y∏™‍ī)緻的(de)投镖動作(zuò)的(de)關鍵所在。镖§€☆φ送出以後，手臂自(zì)然向前跟進(像網球發球或棒球的(de)投球一(yī)樣↑∑)。投镖不(bù)是(shì)一(yī)個₩ ×(gè)急停急起的(de)動作(zuò)，練習(xí)者無‍↑€♠論是(shì)在身(shēn)體(tǐ)上(shàng)還(hái)是(s±∞hì)在精神上(shàng)都(dōu)要(yào)順勢跟上∏≤σ(shàng)。